Eine Zusammenfassung von neun hochwertigen Studien mit insgesamt 501 Teilnehmer:innen zeigt: Die Einnahme von Curcumin kann die geistige Leistungsfähigkeit deutlich verbessern.
Untersucht wurden dabei Bereiche wie Kurz- und Langzeitgedächtnis, Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit und sprachliche Fähigkeiten.
Besonders ausgeprägt war der positive Effekt, wenn Curcumin mindestens 24 Wochen lang eingenommen wurde – vor allem bei Personen ab 60 Jahren.
Außerdem zeigte sich: Spezielle Curcumin-Formulierungen, zum Beispiel mit lecithinbasierten Trägersystemen, wirken deutlich besser, weil sie vom Körper besser aufgenommen werden.
| Fazit: Curcumin verbessert bei älteren Erwachsenen die kognitive Leistung – insbesondere bei längerer Einnahme und in gut aufnehmbarer Form. |
Referenz: Wang W, Zhao R, Liu B, Li K. The effect of curcumin supplementation on cognitive function: an updated systematic review and meta-analysis. Front Nutr. 2025 Apr 16;12:1549509.
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