Omega-3-Fettsäuren schützen Herz

Eine prospektive Studie begleitete 3826 Teilnehmer mit kardiovaskulärer Erkrankung über einen Zeitraum von 7,6 Jahren. Ziel war es, herauszufinden, ob Omega-3-Fettsäuren die Sterblichkeit senken können.

Die Ergebnisse bestätigten einmal mehr den Nutzen von Omega-3-Fettsäuren. Eine höhere Omega-3-Aufnahme (einberechnet wurden vor allem ALA, EPA und DHA) senkte das allgemeine Sterberisiko um 23 % und das kardiovaskuläre Risiko um 37 %.

Ein sehr interessanter Aspekt ergab sich aus der Subgruppenanalyse. Hier zeigte sich, dass die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA) für sich genommen mit einer signifikant gesenkten kardiovaskulären Sterblichkeit assoziiert war. Sie ist damit mehr als nur eine wichtige Vorstufe von EPA und DHA – sie hat auch eine eigenständige herzschützende Wirkung und stellt im Aufnahmeprofil eine gute Ergänzung zu EPA und DHA dar.

Referenz: Yan Y et al. Sci Rep. 2025 Oct 24;15(1):37279.

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