Omega-3 verbessert kardiale Funktion

Eine aktuelle Analyse von 14 Studien mit über 9000 Teilnehmer:innen zeigt: Eine langfristige Einnahme von Omega-3-Fettsäuren kann bei Menschen mit Herzschwäche (Herzinsuffizienz) die Herzfunktion verbessern.

Vor allem bei einer hohen Dosierung (2000–4000 mg pro Tag) über mindestens ein Jahr wurden deutliche Effekte beobachtet. Die sogenannte Ejektionsfraktion – ein wichtiger Wert, der zeigt, wie gut das Herz Blut auswirft – verbesserte sich spürbar. Besonders DHA-haltige Präparate schnitten gut ab.

Auch die maximale Sauerstoffaufnahme, also die körperliche Leistungsfähigkeit, nahm zu.

Die Stärke des Effekts hing davon ab, wie die Omega-3-Fettsäuren zusammengesetzt waren und wie hoch sie dosiert wurden.

Fazit: Omega-3-Fettsäuren können die Herzfunktion verbessern und bei Herzinsuffizienz eine hilfreiche Ergänzung sein.

Referenz: Tseng PT et al. The Optimal Dosage and Duration of ω-3 PUFA Supplementation in Heart Failure Management: Evidence from a Network Meta-Analysis. Adv Nutr. 2025 Feb;16(2):100366.

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