Omega-3 schützt Gefäße mehrfach

An einer gut aufgebauten klinischen Studie nahmen 100 Erwachsene teil, die unter Bluthochdruck und ungünstigen Blutfettwerten litten. Über einen Zeitraum von zwölf Wochen erhielten sie zusätzlich zu ihrer üblichen Behandlung entweder täglich 2 g Omega-3-Fettsäuren oder ein Scheinpräparat (Placebo). Ziel war es zu untersuchen, wie sich Omega-3 auf Entzündungen im Körper und auf die Blutgefäße auswirkt.

Die Ergebnisse zeigten deutliche Vorteile für die Omega-3-Gruppe: Entzündungsmarker im Blut gingen deutlich stärker zurück als in der Placebogruppe. So sank der Entzündungswert hs-CRP um fast 69 % (Placebo: 36 %), das Verhältnis bestimmter weißer Blutkörperchen um 84 % (Placebo: 48 %) und der Eisen-Speicherwert Ferritin um rund 40 % (Placebo: 18 %). Diese Werte zeigen, dass Omega-3 das Immunsystem „beruhigt“ und schädliche stille Entzündungen in den Gefäßen effektiv mindert.

Zusätzlich wurden die Blutgefäße wieder elastischer. Das führte dazu, dass sowohl der allgemeine Blutdruckwert (am Arm gemessen) als auch der Druck direkt an den wichtigen Organen (der zentrale Blutdruck) sank. Das Herz muss also weniger hart arbeiten, und die Organe werden besser vor zu hohem Druck geschützt.

Fazit: Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen im Körper senken und die Funktion der Blutgefäße verbessern – besonders bei Menschen mit erhöhtem Herz-Kreislauf-Risiko.

Referenz: Obregon S O et al. OMECARDIO STUDY GROUP. European Heart Journal, Volume 46, Issue Supplement_1, November 2025, ehaf784.3399.

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